Une étude publiée en 2016 dans le “Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine”, Effects of Singing Bowl Sound Meditation on Mood, Tension, and Well-being: An Observational Study, by Tamara L. Goldsby, PhD, Michael E. Goldsby, PhD, Mary McWalters, BA, and Paul J. Mills, PhD, (2017 Jul; 22(3): 401–406, publiée en ligne le 30 septembre 2016 ) a examiné l'effet de la méditation tibétaine pratiquée à partir du son de bols chantants tibétains sur les émotions, la tension nerveuse et le bien-être en général. Les chercheurs ont constaté des différences notables avant et après la pratique en ce qui concerne la tension, la colère, la confusion, la dépression, l'anxiété et le bien-être des participants. La tension ressentie a été réduite de façon assez impressionnante chez tous les participants, ce qui tend à démontrer que la méditation sonore a la capacité d'augmenter le sentiment de relaxation et de diminuer le sentiment de stress. L'humeur dépressive et l'anxiété ont également diminué de manière significative après la méditation et le sentiment de bien-être a augmenté après la méditation.
